Rückenschmerzen beseitigen
Sie leiden an Rückenschmerzen oder Schmerzen im Schulterbereich und das schon seit längerem?
Sie verrichten eine sitzende Tätigkeit am Schreibtisch oder arbeiten körperlich schwer?
Bewegen Sie sich genug zum Ausgleich zu Ihrem Bürojob oder halten Sie präventive Richtlinien für Ihre Rückengesundheit ein (z.B. Rückenschonendes Arbeiten in der Pflege, richtiges bzw. angepasstes Heben von Lasten…) ?
Genug Bewegung zwischendurch?
Wenn Sie die ersten beiden Fragen mit JA, die letzte aber mit NEIN beantworten können, dann könnten Ihre Schmerzen mit der Arbeit zusammenhängen, weil Sie Ihren Körper einseitig belasten oder überlasten.
Zu häufig einseitige Belastung
Eine monotone Haltung am Schreibtisch oder eine Überbelastung durch immer wiederkehrende Bewegungen in der Produktionslinie führen zu Schmerzen im gesamten Rückenbereich. Häufig vom Schmerz betroffene Bereiche sind der Nacken, die Schultern und die Lendenwirbelsäule.
Dasselbe gilt auch für stehende Berufe, die einseitige Bewegungen ausführen und auch körperlich arbeitende Berufe – allen ist gemeinsam, dass oft der Ausgleich zur einseitigen Belastung fehlt.
Schmerz als Alarmsignal
Nicht nur die körperliche Komponente spielt eine Rolle bei der Entstehung von Schmerzen. Auch die Psyche eines Menschen beeinflusst, wie sich dieser körperlich fühlt!
Unser Körper ist das intensivste Kommunikationsmittel, das wir besitzen und so zeigt er uns in Form von Schmerzen, wenn etwas nicht stimmt! Sei das nun verursacht durch monotone Haltung oder z.B. auch als Reaktion auf eine unentspannte Atmosphäre bei der Arbeit.
Wenn ein Mensch angespannt ist oder unter Stress steht, führt dies auch zu Anspannung im Körper – also zu Muskelverspannungen. Verspannungen führen in weiterer Folge oft zu Schmerzen und diese Schmerzen beeinflussen somit die Stimmung ebenfalls auf ungünstige Weise.
Chronische Schmerzen?
Machen Sie jetzt den ersten Schritt und tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes!
Beginnen Sie mit einer Physiotherapie oder nehmen Sie eine Heilmassage in Anspruch, um schmerzhafte Verspannungen zu lösen!
Präventive Maßnahmen gegen Rückenschmerzen
Wenn Sie sich regelmäßig ein wenig Zeit nehmen, dann können Sie den Rückenschmerzen vorbeugen!
Versuchen Sie, Übungen für die Beweglichkeit im Büro und zuhause regelmäßig in den Alltag einzubauen und beachten Sie ein paar simple Regeln für die Rückengesundheit.